Postado por Angela Dias
Cansaço Constante: A Alimentação Pode Ser a Vilã?
Sim, a alimentação pode estar por trás do seu cansaço constante. Nem sempre como causa única, mas muitas vezes como parte importante do problema. Quando você pa...
Como Montar um Prato Saudável Sem Complicar
Montar um prato saudável não exige dieta, tabela calórica nem curso de nutrição. Você precisa de três grupos de alimentos no prato e de um olhar honesto para o ...
Alimentação e Energia: Por Que Você Vive Cansada?
Se você dorme razoavelmente bem e mesmo assim acorda sem energia, sente o corpo pesado depois do almoço e chega ao fim do dia esgotada, a explicação provavelmen...
Seu Prato Está Equilibrado ou Só Parece?
Muitas pessoas acreditam que estão se alimentando de forma correta apenas por colocar folhas verdes e um filé de frango no prato. No entanto, comer saudável e m...
Como Montar Refeições Equilibradas Sem Complicar a Vida
Uma refeição equilibrada reúne os quatro componentes essenciais da nutrição, proteína, carboidrato, gordura boa e vegetais, em proporções que saciam e nutrem se...
Como Planejar sua Alimentação Sem Sentir Que Está Presa
Muitas pessoas querem planejar sua alimentação para ter mais energia e organização, mas desistem rapidamente porque sentem que estão perdendo a liberdade. A ide...
Organização da Cozinha: O Primeiro Passo Que Falta
Você pesquisa receitas, monta listas de compras e tenta seguir um planejamento, mas ainda sente que algo não flui. Muitas vezes o problema não está no cardápio ...
Cardápio Semanal: Por Que Você Sempre Abandona?
Você monta um cardápio semanal cheio de boas intenções, organiza a lista de compras e promete que dessa vez vai dar certo. Nos primeiros dias tudo flui bem, mas...
O Que Travou Seu Último Planejamento Alimentar?
Você começou animada, montou o planejamento alimentar, seguiu direitinho por alguns dias e, de repente, tudo parou. O que travou não foi falta de vontade, mas a...
Rotina Caótica x Alimentação Organizada: É Possível?
Acordar atrasada, correr contra o tempo, responder mensagens enquanto come e terminar o dia sem saber direito o que ingeriu. Essa é a realidade de muitas pessoa...